Ergonomie Kurs 2-R-24
Was ist das Ziel vom Kurs?
- haben sich mit der eigenen Gesundheit auseinandergesetzt
- haben sich mit der eigenen Körperhaltung auseinandergesetzt und kennen günstige / korrekte Körperhaltungen;
- können rückengerechte Arbeitstechniken in ihren üblichen Arbeitsaufgaben anwenden;
- können ihre Arbeitsmittel nutzen;
- kennen geeignete Entlastungsübungen.
Kursinformation
- Praxisnahe Vermittlung von Grundlagen über unseren Bewegungsapparat
- Übungen zur Verbesserung des Körperbewusstseins (eigene Haltung)
- Informationen zu körperschonenden Arbeitstechniken
- Gruppenarbeiten mit Arbeitsaufgaben zu unterschiedlichen Belastungssituationen (was ist «falsch»? welche Lösungen gibt es?)
- Dazwischen: Übungen zum Lockern, Kräftigen, Dehnen, Entspannen.
- Informationen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Schlaf.
1 Tag